Atelier 2
Un anti-stress du futur retraité : le mouvement
samedi 28 octobre à 14h30
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Un anti-stress du futur retraité : le mouvement
Relaxation dynamique
Outil anti-stress, la relaxation dynamique associe le mouvement et la respiration pour ramener à l’instant présent et calmer le mental.
La relaxation dynamique s’effectue avec des mouvements lents, rythmés de respirations et de pauses. Ces mouvements permettent de relâcher les tensions inutiles. La relaxation dynamique se pratique debout ou assise. Après chaque mouvement, il sera demandé aux participants d’être attentifs aux perceptions de leur corps et d’exprimer, s’ils le souhaitent, leur ressenti.
Brain Gym (versus confiance et
dynamisme)
Outil de clarification dynamique par excellence, la Brain Gym combine les apports des neuro-sciences avec le champ de l’éducation dans une optique de transformation et de reconstruction en profondeur des processus internes de l’individu ce, par la pratique de mouvements issus des traditions asiatiques intégrés aux apports des recherches occidentales plus récentes.
Du cérébral au cardiovasculaire en passant par le système nerveux, la Brain Gym ouvre ici un vaste champ de possibles pour tout un chacun.
Introduction à l'alimentation
et à la nutrition en lien avec ce que requiert un mouvement fluide
Après cet atelier, les exercices proposés pourront ensuite être pratiqués à la maison en autonomie.
Quelques minutes suffisent pour obtenir une sensation de détente ou de clarification physique et mentale.
Les pratiques proposées dans ce stage sont accessibles ou adaptables à tout public, sauf quelques rares exceptions. C'est pourquoi, les participants sont invités à informer préalablement les coachs, si nécessaire, de toute difficulté corporelle ou handicap.
Durée de l'atelier : 3 heures
Coachs :
Sophie BERENY
Psychologue diplômée
Sophrologue formée en analyse transactionnelle.
Spécialiste en gestion du stress.
Delphine LACROIX
Naturopathe spécialisée en énergétique.
Réflexologie - Kinesiologie - Reiki.
Alimentation - Nutrition.
Mouvement Vital - Brain Gym - Yoga Do-in
Lieu :
Maison des associations Saint Roch
50 boulevard St Roch 06300 Nice