Gestion du stress à l'oral
Que vous soyez lycéen-e, étudiant-e, doctorant-e, salarié-e, sans emploi, à la recherche d'un emploi, au foyer... Que vous prépariez un concours, un discours, un entretien ou que vous souhaitiez simplement apprendre à mieux communiquer, ce coaching collectif peut vous aider à atteindre votre objectif.
Si vous avez envie de participer mais que vous hésitez encore, sachez que nous serions ravis de pouvoir vous apporter toutes les informations dont vous avez besoin pour faire votre choix. Alors contactez-nous par mail, par téléphone ou par SMS.
Cet atelier se veut avant tout une aide accessible à toutes celles et ceux qui ont besoin de reprendre confiance grâce à des conseils personnalisés et de s'entraîner pour ancrer en eux un état d'esprit positif propice à la réussite et à de meilleures interactions sociales.
Faites-vous écouter et mieux comprendre !
Coaching collectif "Gestion du stress à l'oral"
Pour qui ?
Ce coaching est conçu pour ceux qui souhaitent améliorer leurs interactions sociales, avoir plus d'impact lorsqu'ils s'expriment.
Également pour les lycéens, les étudiants, les doctorants et tous ceux qui voient leurs performances diminués (attention, mémoire, élocution, concentration, affirmation, posture...) lors des situations d'enjeux à cause d'un excès de stress.
Pourquoi y participer ?
- Mieux gérer ses peurs et ses doutes pour maintenir ses performances à l'oral ;
- Ne plus se laisser diriger par des pensées négatives, mais s’orienter vers une visualisation positive de soi et de ses prises de parole ;
- Gagner en affirmation de soi, confiance en soi et estime de soi ;
- Apprendre à être dans l'instant présent, à se choyer et s'encourager même après un échec ;
- Acquérir un état d'esprit positif en s'appuyant sur ses forces, ses ressources intérieures ;
- Apprendre à ne pas tout contrôler en acceptant l'aléatoire des situations qui se présentent ;
- Gagner en présence et en conviction grâce à l'entraînement et aux méthodes personnalisées ;
- Développer une libre expression orale, fluide, naturelle et donc convaincante ;
- Prendre du plaisir à s'exprimer à l'oral, à transmettre vos connaissances.
Passer à l'oral vous terrifie ? Vous souhaitez améliorer vos interventions, être plus à l'aise, plus convaincant ? Mais vous n’avez personne pour vous conseiller ? Nous proposons un Coaching collectif "Gestion du stress à l'oral" qui peut vous aider à vous améliorer.
La peur de
perdre vos moyens vous tenaille, voire vous terrorise, et vous êtes envahi-e de doutes : "Et si je ne suis pas à la hauteur des
attentes ? Si je suis ridicule ? Si je ne sais pas quoi
répondre ? Si je perds mes mots ou si je me trompe ? Et si je rate l'examen que vais-je faire ? ...
L’idée d’être ainsi exposé-e démultiplie les craintes et accroît le stress de manière irraisonnée si bien que toutes les peurs, qui disproportionnent la situation à venir, prennent toute la place, toutes les pensées, toute l'énergie et l'attention. Conséquence : on perd confiance en soi et les performances s'en trouvent fortement diminuées.
Si ce scénario vous est familier, pas de panique !
Toutes ces réactions sont bien naturelles et leur issue dramatique n’est pas une fatalité, car des astuces et des techniques existent pour vous aider à faire une belle présentation en dépassant vos doutes et vos peurs.
L'entrainement et les méthodes proposés lors des coachings collectifs "Gestion du stress à l'oral" vont vous permettre de vous constituer une boite à outils mentale personnalisée pour mieux gérer vos appréhensions, gagner en confiance, en présence et en conviction.
Vous serez prêt-e pour des oraux à toute épreuve !
Prochaines dates d'atelier "Gestion du stressà l'oral" :
- Samedi 09 novembre 2024 de 10h à 12h
- Samedi 23 novembre 2024 de 10h à 12h
- Samedi 07 décembre 2024 de 10h à 12h
Durée : 2 heures
Coach :
Angélique DERAMBURE
Docteure en Arts Vivants - Coach certifiée.
Professeure de théâtre.
Enseignante en Gestion du Stress à l'Oral.
Lieu :
Maison de associations Nice Est St Roch
50 bd Saint Roch 06300 Nice
Parking à l'angle du bâtiment (à droite) - Tramway Ligne 1 arrêt St Roch
Info : atelier-des-futurs@mailo.com - Inscription obligatoire : Hello Asso Atelier des futurs.
Bientôt les oraux !
Un état d'esprit positif pour un stress positif
Le stress est un stimulant moteur d'action, mais quand un enjeu s’immisce et qu'il vous submerge il peut vite devenir néfaste et provoquer différents troubles.
Vous sentez que le stress diminue vos capacités et vous handicape ?
Votre aisance verbale est mise à mal ? Le trac s’empare de
vous à l’idée de prendre la parole et tout à coup votre cœur bat fort, vous tremblez peut-être, vous transpirez, vous perdez vos mots, le fil de vos pensées, etc. ?
Les ateliers de Gestion du stress à l'oral peuvent vous aider à diminuer l’impact du stress grâce à la visualisation positive de vos forces, de vos qualités et de vos atouts qui seront identifiés par des exercices et des mises en situation.
Vous verrez que le stress, réaction naturelle et utile, quand il reste au seuil dit "optimal" est un moteur d'action et non un paralysant venant troubler vos performances.
Gagner en présence pour gagner en conviction
Qu'est-ce que la présence ? C'est être ici et maintenant, ici avec le corps et maintenant avec la tête. Cela peut paraître évident et pourtant, nous avons pris l'habitude de faire deux choses à la fois en pensant à une troisième et nos pensées sont ailleurs même si le corps reste-là.
L'oralité a cela d'exigeant qu'elle convoque la présence pleine et entière de l'orateur en un même espace et en un seul temps.
Nous verrons comment reprendre l'habitude d'être ici et maintenant en lâchant-prise et en se faisant confiance dans les aléas du direct, même lorsque les enjeux sont importants.
Harmoniser son langage non verbal à ses paroles
La force de transmission de nos messages est fortement impactée par le langage non verbal, véritable révélateur de nos émotions, nos sentiments et notre état d'esprit. L'interprétation des mots, aussi bien choisis soient-ils, dépend pleinement du langage non verbal dont chargeons souvent nos paroles de manière inconsciente. Et quand le fond et la forme ne sont pas harmonieux, que nos gestes, notre posture ou encore notre voix trahissent l'assurance de nos mots en exposant nos doutes et nos peurs, nous perdons en présence et de facto en conviction ; le message passe mal.
Grâce à des outils très concrets et des astuces, nous allons voir comment maîtriser ses émotions pour harmoniser son langage verbal (mots) et son langage non verbal (voix, gestuelle, posture, regard...) pour que le message soit plus naturel, plus convaincant, percutant et fluide. La pratique en atelier permettra de mémoriser par le corps et de gagner en confiance rapidement. Tous les conseils seront individuels et pourront ensuite être pratiqués dans les entraînements futurs, chez soi.
Résultats bénéfiques
- Une meilleure compréhension de ce qu'est le stress :
Connaître ses origines, ses effets et ses conséquences permettra d'accepter son existence et donc de mieux le gérer dès son apparition pour ensuite gagner en aisance et en fluidité.
- Plus grande confiance en ses capacités pour les avoir testées et ancrées par l’entraînement :
Vous pourrez simultanément et plus facilement communiquer sur les deux niveaux, verbal et non verbal. Votre corps et vos pensées étant pleinement présents et engagés dans la transmission du message, vous pourrez être plus à l’écoute, plus convaincant, et réussirez à attirer et maintenir l’attention de votre auditoire.
- Libération d’un trac pesant :
Les ateliers de Gestion du stress propose des méthodes et des outils individualisés pour que l’événement stressant, en l’occurrence les oraux, entre progressivement dans la zone habituelle de communication afin qu'il y trouve des repères stables. Ancré et pleinement présent, l'orateur sera libre d'être naturelle, spontanée et sincère.
Ce coaching collectif est conçu pour vous aider à développer votre pleine puissance lors de vos interactions sociales. Vous allez pouvoir identifier et intégrer les rouages d'une communication verbale et non verbales réussie.
Alors n'hésitez pas et rejoignez nous samedi prochain. Et si vous avez besoin d'en savoir plus, nous serions ravis de vous apporter toutes les informations dont vous avez besoin pour faire votre choix.
Ce coaching collectif se veut avant tout une aide accessible et bienveillante à tous ceux qui souhaitent profiter de conseils personnalisés et s'entraîner pour ancrer en eux une manière de communiquer claire et percutante.
Informations : atelier-des-futurs@mailo.com - Tél : 06 07 66 55 18
Inscription en ligne : HelloAsso