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Stress de la retraite : osons en parler

​ ​Attendre la retraite, c’est attendre d’avoir du temps pour soi, avoir le temps de prendre le temps… Avoir du temps, quel luxe peut-on penser, mais pour quoi faire ? Seul ou en couple, il est surtout temps de trouver de nouveaux repères, un nouvel équilibre, un nouveau rythme, de prendre soin de soi, de s’occuper de ses proches, de rester créatif... Toutes ces nouveautés peuvent créer du stress, on peut avoir peur de ne pas savoir quoi faire, de se sentir inutile et finalement de ne plus avoir envie de faire.

​ ​Cet atelier propose un partage des expériences avec bienveillance et sans jugement. 

Accompagnés par Sophie, psychologue et sophrologue et par Angélique, coach de vie et professeur de théâtre, les participants apprendront à mieux comprendre ce qu’est le stress, sa physiologie, les symptômes et comment y remédier par des outils concrets faciles à utiliser au quotidien.

​Une relaxation basée sur la respiration ainsi que des mises en situation sous forme de jeux de rôle seront proposées pour ensuite échanger sur les ressentis de chacun.

Et si on prenait soin de soi pour ensuite pouvoir mieux prendre soin des autres …

​La bienveillance, l'écoute, le non-jugement et la joie sont les valeurs au cœur de cet atelier.

Durée : 3 heures

Coachs : ​

Sophie BERENY

Psychologue diplômée

Sophrologue formée en analyse transactionnelle.

Spécialiste en gestion du stress.

Angélique DERAMBURE

Docteure en Arts Vivants - Coach certifié 

Professeure de théâtre

Enseignante en Gestion du Stress à l'Oral.  

Maison des associations St Roch 

Sinscrire à l'atelier n°3