La sophrologie

Créée en 1960 par le professeur neuropsychiatre espagnole Alphonso Caycedo, la sophrologie s'inspire du bouddhisme, des techniques de relaxation, du yoga et du zen.

Étymologie du mot :
Sos = harmonie, équilibre, sérénité
Phren = esprit, conscience
Logos = étude, connaissance
Sophia = sagesse

Cette pratique permet, à son premier niveau, de se relaxer sur le plan physique et de calmer le mental et les pensées.

Dans les Ateliers des Futurs, la sophrologie sera un outil de gestion du stress. Les exercices de respiration vont permettre aux participants de se détendre, de se reconnecter à soi-même, de prendre de la distance avec le quotidien... Ralentir et aller à l’essentiel…

La sophrologie et la psychologie auxquelles sont formées les intervenants permettent d’accueillir sans jugement les pensées et les émotions des participants pour les accompagner vers eux-mêmes.

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